京都の安いホットヨガおすすめ人気ランキング!|京都のホットヨガ格安図鑑

最近代謝が鈍ってきたなぁ、と感じたり度重なるストレスや多忙からの運動不足がたたり身体に負担がかかっているなぁと日々思っている方はいらっしゃいませんか。

とはいっても、激しい運動はちょっと苦手だし、食べたいものを一切食べないダイエットも続かなそうだなぁと思った方にぜひオススメ!今回はホットヨガのあれこれについてまとめてみました。

ホットヨガの効果、京都のオススメのホットヨガスタジオなどなど、

  • ホットヨガがもたらすうれしい効果
  • ホットヨガをする際に気をつけること
  • 京都でオススメのホットヨガ教室

についてまとめました!

体の不調に悩んでる方はぜひご一読くださいね!

京都でも大人気!ホットヨガの効果・メリット!

ホットヨガを行うことで精神的にリラックスし、ストレス解消効果があります。

血流も促進されるので、慢性的な肩こりや腰痛の解消にも役立ちます。

また、血流が良くなった身体は代謝があがっているので、むくみにくく老廃物を排出しやすくなっています。

ホットヨガは通常35°~40°の湿度60%程度の環境で行います。

そのため、大量の汗をかくのですが、と思うこれが美肌効果にもつながっています。

またヨガの動作でインナーマッスルが鍛わるので基礎代謝の高い体づくりが可能となります。また継続して行うことで歪んだ姿勢を正し、内臓機能を正常に戻す働きもあります。

これで老廃物を溜め込まずに排出できる体質となり、いわゆる「ためにくい」体となるのです。

また精神的作用としては、ストレスで乱れた自律神経を整える働きがあるので食欲中枢の暴走をとめてくれます。

ストレスが溜まるとジャンクフードを食べ過ぎてしまったりチョコレートが止まらなくなったりする方も多いと思いますが、ホットヨガをはじめたらこれも解消されたという声をよく聞きます。

これはホットヨガがカロリーを消費して痩せる方法ではなく、心身ともにリラックスさせて正常な状態に整える方法だからです。

京都のホットヨガに通う前にQ&Aで疑問を解決!

Qホットヨガどころかヨガについてもよくわかっていません。大丈夫でしょうか?

Aはい。多くの教室に体験コースや、初心者コースがあります。急に難しいことを要求したりはしないから大丈夫。無理なく、楽しくステップアップできるようにカリキュラムが組まれているので安心してくださいね。

Qからだがめちゃくちゃ硬いです。わたしにもできますか?

A大丈夫です。あくまでも無理のない範囲でポーズを練習してゆきます。最初は身体がかたくて無理だった姿勢もレッスンを続けていくうえで少しづつできるようになってゆきます。

Qお試ししてから決めたいんですが体験レッスンって受けられますか?

A多くの教室で初回割引レッスンや無料体験レッスンなどが用意されています。ちょっと見学させてもらうだけでも雰囲気はつかめるのでネットでコース等を確認したら、ぜひ一度ホットヨガ教室に行ってみてくださいね。

Q一回のレッスンの所要時間を教えてください。

Aどの教室をみても主に60分程度のプログラムが多いようです。またショートバージョンの30分程度のプログラムを用意しているところもあるようですよ。

Q特別に用意するものってありますか?

A教室によっては全て無料で貸し出ししてくれるところもありますが、ヨガマットとタオル程度です。気分を出すためにヨガウェアがあってもいいかもしれないですね。

ホットヨガの効果的なペースは週何回くらいのレッスン?

週5回みっちり取り組めば、少しでも早く少結果がでるのでしょうか?

結論から言うと答えはノーです。

それはホットヨガは継続してこそ効果が得られるものだから。

最低でも3ヶ月はつづけることが重要で、頻度を増やしたから効果が上がるというわけではありません。また高温多湿の環境おこなうので、体調を崩してしまう恐れがあります。

効果的な頻度は目的により違い、運動不足の解消や美容が週1回、体型の維持が週2回ダイエットは週3回程度といわれています。

目的にあった頻度で行ってくださいね。

京都のホットヨガ経験者からの口コミと体験談をご紹介!

kiiiさん 30代 LAVA歴 2年

汗をかけるようになりました。とにかく身体が軽い!冷え性も良いみたいだし太りにくくなったかも。

まるこさん 20代後半 カルド歴 5ヶ月

仕事のストレスで太ってしまうのですが、食べすぎることがなくなりました!腰痛や肩こりがよくなったし、肌もキメが細かくなったような。

jojoさん 20代前半 LAVA歴 1年3ヶ月

イライラすることが減ったかもしれません。あと、代謝がよくなったというか気持ちよく汗が書けるようになった。それとウエストが細くなった気がします。

r.kさん 20代後半 ロイブ歴 6ヶ月

生理痛が軽減されたのは、冷え性がよくなったのかしら?と思います。まだ半年なのですが、ニキビが治りやすくできにくくなった。

m.aさん 30代前半 CALDO歴 2年3ヶ月

身体がだるくいつも眠たかったんですが、出かけるのが億劫ではなくなりました。それと腰回りが細くなったし暴飲暴食しました。元気にった気がします。

京都でホットヨガを受けるときの注意点やデメリット

ホットヨガを受けるときには必ず水分を取ってください。体の中の老廃物が身体に残ってしまう上、脱水症状を起こしてしまいます。

ただ、その際にお茶やコーヒーなどのカフェインを含む飲み物は避けてください。

カフェインには利尿作用があるため、ヨガ中にトイレが近くなってしまいます。

またヨガ終了後2時間は身体への吸収率があがるので、糖分が豊富なジュースやアルコールは避けましょう。

特に吸収がよい状態でのアルコールの摂取は体調不良の原因となります。

気をつけてくださいね。

京都で人気のホットヨガの料金を比べてみました!

カルド(CALDO)

入会金 0円
フルタイム 9,180円~
デイタイム 6,480円~
マンスリー 5,940円~
体験レッスン 980円

LAVA

入会金 5,000円
フルタイム 14,300円
デイタイム 12,300円
マンスリー 9,300円
体験レッスン 1,000円

ロイブ (loIve)

入会金 1,000円
フルタイム 11,664円
デイタイム 9,828円
マンスリー 8,316円
体験レッスン 1,000円

京都で初心者でも始めやすいのはカルド (CALDO)!

 

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. こんにちは\(◡̈)/🎶 . #カルド豊見城TOMITON .店です⭐ 10月からスケジュールが完成いたしましたぁ!\( ⍢ )/ . . レッスン内容も変更していますので 是非参加してみて下さいね😊💞 . . #カルド豊見城 #ヨガ #ホットヨガ #カルド #ヨガスタジオ #ヨガ教室 #美と健康 #美活 #温活 #ダイエット #脂肪燃焼 #ボディメイク #体質改善 #ストレス発散 #リラックスタイム #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガのある暮らし #なりたい自分になる #体験受付中 #初心者歓迎 #ヨガ仲間募集中 #フィットネス #hotyoga #caldo

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こうして主要3店を比較してみると、最安値はカルド。

入会金無料で体験レッスンも最安値です。

加えてヨガマットの貸し出しも行っているので、ホットヨガに興味を持った方はまずここから試してみてはいかがでしょうか?

ちなみに大きなスタジオを構えているので、せっかくやる気で行ったのに満員でむだ足だった、ということもほぼありません。

ちなみに体験レッスンはweb予約で受け付けています。当日予約もオッケーでヨガマットもいりません。

安い!京都のホットヨガおすすめ人気ランキング!

1位 カルド(CALDO)

・価格がリーズナブル
・手ぶらで行ける
・お試しコースの当日予約ok

とにかくリーズナブルな価格設定が魅力のカルドは手ぶらで行っても、ヨガマット等の貸し出しがあるので思いついたときに気楽に通えます。必要なのは下着とシャンプーや化粧品、水程度。もちろん清潔感溢れるスタジオは、ベストコンディションに整えられていて効果を最大限に引き出してくれます。しかもお試しコースは980円。ぜひ体験してみてください。

京都のカルドの口コミ・評判

mkさん 30代女性

お値段が安い!でも親切なスタッフの方々に丁寧に教えてもらえます。設備も綺麗だし肌も綺麗になったみたいで、ホットヨガに通うのがたのしいです。

ろみいさん 20代女性

手ぶらで通えるのが、いいです。思い立った時に行って汗を流せるのが最高。あきらかにストレスが解消されている感がありで、もうなくてはならないです。

カルドの評判をさらに詳しく知りたい方はインターネットサイト(新宿ヨガの教科書やホットペッパービューティー)で「口コミ」や「体験談」をみられます。

2位 LAVA

・スタジオが広い
・初級中級コースが充実
・パウダールーム等施設の充実

LAVA(ラバ)は7時台に混み合うことが多いですが、ちょっと狭く感じる程度。それほど大きな店舗が多いのです。ホットヨガはリラックスも重要な要素なので 、パウダールームやシャワールーム等の設備が整っているところはポイント高いです。

京都のLAVaの口コミ・評判

s.yさん 30代女性

仕事で身体がだるいと感じることが、ほぼなくなりました。身体つきもなんだかメリハリがついてきたみたいです。また冷え性も改善されてきたみたいで、ほんとうにうれしい!

yayaさん 20代女性

あいさつがナマステー!なんでちょっとおもしろかったです。回数券を買うと自分の好きな時間場所でレッスンできて、難易も選べてリラックスもできてよかったー。

3位 ロイブ (loIve)

・70分や90分のロングレッスンが用意されている
・全店駅の近くにある
・シャワールームやパウダールームが清潔

駅チカというアクセスの良さが高ポイントです。また、ホットヨガには珍しいロングレッスンがあるため徹底的に汗を流すことができます。また、パウダールームやシャワールームの清潔さが女性から大変支持を受けています。

京都のロイブの口コミ・評判

シャルさん 20代女性

ロングレッスンで徹底的に汗をかくのがとにかく気持ちいいです!痩せる以前に身体の中からきれいに慣れている感じがします。

うささん 30代女性

シャワールームがきれいで潔癖気味のわたしも大丈夫でした。あと駅チカだから一年続きました。ホットヨガ、いいですね。体にも気持ちにも張りが出てきました。

京都のホットヨガおすすめ人気ランキングと効果のまとめ

いつか綺麗になりたい、まとまった時間ができたら取り組もうと思っている間に体は老廃物をためこんでどんどん痩せにくくなってしまいます。

これを読んだ方は思い立ったが吉日、さっそくホットヨガをはじめましょう。

ホットヨガのリラックス効果とデトックス効果で、体のなかの過剰な水分と一緒に老廃物や毒素を排出することができる上、インナーマッスルを鍛えることによって歪んだ体も正常に戻り、代謝がよく太りにくい身体になってゆきます。

自分にぴったりの教室を見つけて無理をしないで、続けてくださいね。

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